Renang gaya punggung

 

Renang gaya punggung adalah gaya renang di mana perenang telentang di air, dengan wajah menghadap ke atas. Gaya ini termasuk salah satu gaya resmi dalam perlombaan, dan unik karena satu-satunya gaya yang dilakukan dalam posisi terlentang.

Ciri Khas Renang Gaya Punggung:

Posisi tubuh terlentang di atas air.

Gerakan tangan bergantian, seperti gaya bebas tapi dibalik (ke belakang).

Tendangan kaki dilakukan dengan gerakan kecil-kecil lurus (flutter kick).

Pernapasan lebih mudah karena wajah selalu di atas air.

Teknik Dasar Renang Gaya Punggung:

1. Posisi Tubuh

Badan lurus dan rata, usahakan pinggul tidak turun (agar tidak berat di air).

Kepala tetap, mata menghadap langit-langit.

2. Gerakan Tangan

Satu tangan masuk air lurus di atas kepala, menarik ke bawah dan keluar di samping paha.